8 из 10 баллов. Хороший смузи на завтрак, как источник медленно высвобождающейся энергии из фиников и бананов.
Приготовление 15 мин.
3 порции
Ингредиенты:
2 спелых банана
8 фиников без косточек (5, если используете финики сорта меджул)
500 мл миндального молока
Приготовление:
1. Разделить бананы на кусочки и сложить в чашу блендера вместе с финиками и миндальным молоком.
2. Взбить в однородную массу на большой скорости. Чтобы шейк стал очень холодным, можно добавить в блендер пару кубиков льда и вновь взбить.
3. Разлить по 3 стакана и подавать на стол.
Комментарии:
Этот шейк можно сделать шоколадным, добавив 1 ст.л. какао-крупки. Если хотите увеличить уровень белка после физических нагрузок, можно заменить миндальное молоко коровьим или йогуртом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий