Омлет с авокадо, сальсой и кинзой

8 из 10 баллов. Отличный вариант питательного и яркого омлета на завтрак.

Приготовление 30 мин.

1 порция

Ингредиенты:

3 яйца

1 ст.л. несоленого сливочного масла

соль

свежемолотый чёрный перец

6 тонких ломтиков авокадо

1 ст.л рубленых листьев кинзы + еще немного для подачи

2 ст.л. свежей красной сальсы

Для красной сальсы:

3 небольших сливовидных помидора

1 небольшая луковица шалота

1 ст.л. рубленых листьев кинзы

2-3 ч.л. сока лайма

Рыба джерк от Джейми Оливера

8 из 10 баллов. Ароматная и сочная запеченная рыба с вкусным гарниром из свежей сальсы.

Подготовка 1 ч. Приготовление 1 ч.

4 порции

Ингредиенты:

4 рыбы (сибас или барабулька), очистить от чешуи и выпотрошить

2 лайма, нарезать дольками

Для маринада джерк:

1 ст.л. горошин душистого перца

1 ст.л. чёрного перца

2 лавровых листа

большая щепотка молотой гвоздики

1/2 ст.л. сахара мусковадо

2 ст.л. жидкого мёда

1 ст.л. листиков тимьяна, порубить

несколько веточек кинзы, порубить

2 маленьких, очень жгучих перца чили, тонко нарезать

2 зубчика чеснока, мелко нарезать

кусочек свежего имбиря в 3 см, очистить и мелко порубить

2 стебля зеленого лука, нарезать

цедра 1 лайма

оливковое масло

2 ст.л. золотистого рома, по желанию

Для кукурузной сальсы:

3 початка вареной кукурузы

1 спелое манго, очистить и порубить

4 стебля зеленого лука, порубить

1/2 пучка свежей кинзы, порубить

2 помидора, порубить

цедра и сок 2 лаймов

оливковое масло

Быстрый завтрак по-мексикански

8 из 10 баллов. Хороший вариант для быстрого и питательного воскресного завтрака.

Приготовление 30 мин.
4 порции

Ингредиенты:
3 спелых красных помидора
2 консервированных печеных красных перца
4 перышка зеленого лука
сок 1/2-1 лайма
оливковое масло extra virgin
1 банка (400 г) красной фасоли в собственном соку, жидкость слить
8 небольших лепешек-тортильяс
4 яйца
кусочек сливочного масла для жарки
сальса верде, для подачи
соль

Рыбные такос

8 из 10 баллов. Отличный вариант самого популярного блюда мексиканского фаст-фуда.

Приготовление 35 мин.
4 порции

Ингредиенты:
1/2 небольшого кочана красной капусты, тонко нашинковать
горсть красных или желтых помидоров черри, крупно порубить
горсть редиса, нарезать тонкими ломтиками
пучок кинзы, листья порубить
тёртая цедра 1 лайма и сок 1/2 лайма
оливковое масло
4 куска филе (по 150 г каждый) былой рыбы: сайды, минтая, трески и т. д.
2 ст.л. пшеничной муки
2 ст.л. сладкой копчёной паприки
8 небольших пшеничных или кукурузных лепешок-тортильяс
сальса роха, для подачи
соль
свежемолотый чёрный перец

Глазунья по-фермерски

8 из 10 баллов. Отличный вариант быстрого завтрака со вкусами мексиканской кухни.

Приготовление 30 мин.
2 порции

Ингредиенты:
1 ст.л. оливкового масла
1 луковица
пара щепоток молотой зиры
пара щепоток молотого острого перца чили
400 г белой консервированной фасоли
2 яйца
2 ломтика хлеба для тостов
2 ст.л. гуакамоле
2 ст.л. томатной сальсы