7 из 10 баллов. Сытный диетический коктейль на завтрак.
Приготовление 15 мин.
2 порции
Ингредиенты:
40 г миндаля
40 г отрубей (пшеничных, овсяных)
600 мл кефира 1%
молотая корица, по вкусу
листики мелиссы, для подачи
Приготовление:
Миндаль и отрубить перемолоть в блендере. Добавить кефир, корицу и еще раз взбить. Перелить в стаканы, украсить листиками мелиссы и подавать к столу.
Комментарии:
Миндаль является источником витамина группы B, который способен нормализовать обмен веществ, а также улучшить состояние кожи, волос и зубов.
Помимо этого, миндаль содержит различные минеральные вещества: фосфор, магний, калий, кальций, которые стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы.
Регулярное употребление в пищу этого ореха улучшает работу мозга, оказывает эффективное седативное действие, помогает справиться с бессонницей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий